اطمینان حاصل کنید که یک رژیم سالم داشته باشید که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز پوست شما است.ویتامین ب، سی ، ایی ، آ و کا همه کمک می کنند که پوست شما تازه و درخشان باشد.ویتامین ب اساس پوست، مو و ناخن را تشکیل می دهد. شما می توانید این ویتامین را در غذاها مانند بلغور جو دوسر، تخم مرغ، برنج و موز پیدا کنید.
درباره این سایت